番茄焗蛋

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发表于 2018-1-19 14:36:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
食材用料: 西兰花半个、鸡蛋1个、芝士碎适量、黑胡椒和盐适量、披萨香料适量、洋葱1/4个、甜椒1个、火腿2片、番茄酱30克。 菜谱做法: 1.把西兰花切成小粒,可用料理机低速挡稍微打一下。 2.然后放入微波炉中叮熟,大约几分钟的时间,放凉后把西兰花中的水分挤出来。3.加一个鸡蛋、芝士、香料、黑胡椒和盐搅拌均匀进行调味。 4.然后平铺在平底锅中,用中小火煎一下。 5.煎至一面金黄色即可,然后把另一面朝下。 6.再放上自己喜欢的食材、番茄酱,最上层撒上马苏里拉芝士,盖上锅盖,至芝士融化就完成了。 7.是不是超健康,超美味,超诱人呢!
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