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明日寒露!入冬前最可怕的季节到了!山西人注意这几件事! 山西

时间:2020-10-07 12:03来源:未知 作者:admin 点击:
明日寒露!入冬前最可怕的季节到了!山西人注意这几件事! 山西老乡俱乐部 今天 转眼到寒露,翻箱找衣裤 山西天气越来越冷 小长假结束之际 我们即将迎来 农历二十四节气中的第17个节气 寒 露 寒露是深秋的节令 是二十四节气中第一个提到寒的节气 民谚有先白后
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明日寒露!入冬前最可怕的季节到了!山西人注意这几件事!
山西老乡俱乐部 今天
 
 
"转眼到寒露,翻箱找衣裤"
 
山西天气越来越冷
 
小长假结束之际
 
                     我们即将迎来                
 
农历二十四节气中的第17个节气
 
 
 
“寒露”是深秋的节令
是二十四节气中第一个提到“寒”的节气
民谚有"先白后寒"之说
                       与“白露”相比,                      
此时气温更低,露水更多,且带寒意。
                                                                          
 
 寒露三候 
 
一候,鸿雁来宾
白露节气开始,鸿雁南飞,此时应为最后一批,古人称后至者为“宾”。
二候,雀入大水为蛤
鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候,菊有黄华
华是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。
 
 
到了寒露,山西各地已全面进入深秋。
 
古人云“九月节,露气寒冷,将凝结也”
 
对于现代的我们来说,
 
衣食住行上都需要更加注意了
 
寒露节气如何养生
 早睡早起,适量运动  
寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露时节,适当的体育锻炼可增强体质。
 
 
 适时添衣,足部保暖  
寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
 
 
 朝盐晚蜜,养阴放燥  
白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,既能补充人体水分,又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
 
 
除了以上养生方法
寒露节气在饮食上也要特别注意哦!
寒露节气吃什么
寒露时节,应多食用羊肉、鸭肉、鸡肉、牛肉、鱼虾等以增强体质,同时辅以芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,切记少吃辛辣食品伤损人体阴精。
 
 
 
 
 
 
 
老乡们不妨记住这个
 
寒露饮食小秘诀
 
 
 
 
 
 
 
1.顺应:秋季吃果壳类食物顺应秋收可养肺,如板栗、花生、核桃、芝麻、瓜子等;
2.顺色:五色中秋对应白色,食白色可润肺,如百合、山药、地瓜、白萝卜等;
3.顺味:五味中秋要少减辛,酸甜并用,得酸甘化阴,润燥养阴之功,如橘子、柚子、葡萄、柿子等。
4.禁忌:禁性寒食物,如西瓜、减辛辣燥肺之物,如姜葱。
(责任编辑:admin)
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